Кето питание

Рацион обладает умеренно ощелачивающим действием, что будет полезным для людей со смещением кислотно-щелочного баланса в сторону закисления и склонностью к отекам. Приятным бонусом будет умеренно низкий калораж, который позволит оставаться в хорошей форме, сохранив здоровье.

Программа питания создана на основе научных исследований и обеспечивает необходимое количество калорий для поддержания активного образа жизни, не перегружая организм. Все продукты входящие в состав рациона полностью веганские и идеально сбалансированы, чтобы вы могли получать все необходимые питательные вещества, минералы и витамины.

В рационе рассчитано все до мелочей. Соблюдается баланс БЖУ, количество витаминов и всех тонкостей правильного питания.

Программа создана для людей, которые по индивидуальным соображениям отказались от употребления мяса, птицы и рыбы. Данный рацион позволяет вегетарианцам питаться разнообразно, вкусно и максимально сбалансировано при исключении основных животных белков.

Исключение мяса восполняется рыбой и морепродуктами, молочными продуктами и растительными белками. Эта программа обладает слабо ощелачивающим действием и, поэтому, подойдет для щадящего очищения организма во время физических нагрузок.

Питание без птицы и мяса создано для тех, кто по своим личным соображениям решил исключить из питания основные животные белки. Рацион полностью сбалансирован по БЖУ и позволяет питаться правильно и разнообразно, несмотря на ограничения в питании. Исключение мяса восполняется рыбой и морепродуктами, молочными продуктами и растительными белками.

6 приемов пищи, которые распределены равномерно в течение всего дня, обеспечат организм полноценным комплексом белков, жиров и углеводов, а также микроэлементами: витаминами и минералами, клетчаткой, полезными моно- и полиненасыщенными жирными кислотами.

Рацион идеально подойдёт если вы ведете умеренно активный образ жизни (например, занимаетесь физическими упражнениями несколько раз в неделю), рацион в 1800 калорий может быть идеальным для поддержания текущего веса.

Питание для набора мышечной массы – это правильное соотношение нутриентов для быстрого восстановления мышц после тренировки и их дальнейшего увеличения. А c данным рационом вы не только будете достигать поставленных целей, но и получать удовольствие от еды.

В спортивной программе четко соблюдается соотношение белков, жиров и углеводов. Вы можете не беспокоиться о том, что у вас будет переизбыток жиров в питании и, как следствие, увеличение жировой ткани вместо мышечной в составе тела.

Для эффективного развития мускулатуры очень важно контролировать оптимальную суточная норму потребления (30% от общей калорийности рациона) и необходимо строго ее соблюдать, не превышая и не занижая рассчитанного значения.

Правильные калорийность и соотношение нутриентов для быстрого восстановления мышц после тренировки и эффективного развития мускулатуры.

Кетогенная или кетозная диета – низкоуглеводная программа питания, при которой уменьшение массы тела происходит за счет использования жира в качестве энергии. Обычно обеспечение энергией организма происходит за счет процесса гликолиза (распада гликогена, который запасается в печени), то есть организм обеспечивается энергией из углеводов.

Диета хорошо зарекомендовала себя в снижении веса, терапии таких заболеваний как эпилепсия, аутизм, инсулино-резистентность, есть данные о ее благотворном влиянии на кожу, артериальное давление, настроение.

Программа низкоуглеводного питания основана на снижении количества углеводов в дневном рационе при незначительном увеличении белков и жиров. В результате снижение веса происходит за счет жировой массы. При этом оставшиеся в рационе углеводы представлены необходимой для снижения веса клетчаткой.

Эффект данной программы усиливают минимизация соли и натуральных подсластителей, дробный режим питания для поддержания метаболизма на должном уровне и контроля аппетита, умеренно-сниженная калорийность и включение достаточного количества витаминов в рацион.

Эта однодневная программа разгрузки отлично подойдет для подготовки организма к последующему процессу здорового снижения веса или детоксикации. Также этот день периодически можно включать в программу похудения для активизации метаболических процессов.

Рацион разгрузочного дня направлен на щадящую, но эффективную разгрузку организма. Он отличается разнообразием продуктов и витаминов, а потому исключает негативные последствия для здоровья. Эта однодневная программа разгрузки отлично подойдет для подготовки организма к последующему процессу здорового снижения веса или детоксикации.

Особенностью программы детокса является то, что она включает в себя не только соки и смузи, но и разнообразные диетические блюда. Она позволяет плавно очистить организм, без стресса и вреда здоровью.

Программа детокса нацелена на частичную разгрузку организма путем его очищения от токсинов и шлаков. В организме очень важен кислотно-щелочной баланс, который из-за неправильного питания, плохой экологии, вредных привычек часто смещен в сторону закисления. Это может привести к повышенной отечности, снижению иммунитета и хрупкости костей.

Здоровое питание на каждый день, ускоряющее обменные процессы в организме и восстанавливающее метаболизм. Сбалансированный рацион на 3 основных приема пищи - завтрак, обед, ужин.

Базовый 3х-разовый рацион для поддер­жания или формирования правильных пищевых привычек, который стоит до­полнять своими любимыми перекусами для соблюдения достаточного калоража дня в зависимости от ваших целей.

5-6 разнообразных приёмов пищи в день с выбором блюд, с идеальным для похудения балансом макронутриентов: белки 25%, жиры 30% и углеводы 45%, что позволяет избежать чувства голода на протяжении всего дня и ограничение в калориях становятся незаметными. Программа позволяет клиентам с лишним весом при соблюдении всех рекомендаций комфортно терять 5-10% массы тела.

Дробное рациональное питание, ускоряющее обменные процессы в организме. Выбор блюд для своего рациона с соблюдением выбранной калорийности рациона, позволяет получать только любимые блюда и при этом достигать поставленных целей.

Все блюда, входящие в рационы YamCity, готовятся на профессиональной кухне командой поваров самостоятельно, что исключает закупочные полуфабрикаты, консерванты и химию. Технология приготовления соответствует стандартам правильного питания: без жарки на масле, только приготовление на пару, на гриле, запекание, а также использование технологии су-вид.

Меню составляется опытными врачами-диетологами совместно с шеф-поваром компании после первичной консультации с учетом всех ваших пожеланий. В программу входит сопровождение врача-диетолога, а также корректировка рациона в процессе питания. Динамика питания и ваши результаты находятся под постоянным контролем специалистов.

Индивидуальная программа является эффективным способом решения персональных запросов и задач, связанных с питанием. Здесь учитываются не только индивидуальные параметры по КБЖУ, физические нагрузки, сопутствующие заболевания и текущее состояние организма в целом, но и вкусовые предпочтения по составу и количеству блюд.

План питания, основанный на потреблении продуктов с низким содержанием углеводов и умеренным содержанием белков и жиров. Она разработана для помощи людям с проблемами гипогликемии, которые имеют повышенную чувствительность к уровню сахара в крови.

Диета с учетом гликемического индекса продуктов является разновидностью низкоуглеводных диет. В ней учитывается важная характеристика углеводов — гликемический индекс. Он характеризует скорость расщепления и преобразования углеводов в глюкозу, скорость повышения уровня сахара крови и, соответственно, выработки инсулина.

Способ управления приемом пищи, который ориентирован на поддержание здорового образа жизни, нормализацию веса и улучшение общего состояния организма. Этот подход может быть особенно полезен для людей, которые хотят сбросить лишний вес или поддерживать его в норме, а также для тех, кто страдает от определенных заболеваний, таких как диабет или сердечно-сосудистые заболевания.

Рацион обеспечивает поступление необходимых нутриентов, витаминов и минералов для восстановления обменных процессов. Режим питания: 5 раз в день. Во время соблюдения диеты обязательно употреблять достаточное количество воды, до 2 л в сутки.

Программа питания без лактозы и глютена создана для людей с диагностированной непереносимостью глютена и лактозы. Рацион сбалансирован по кбжу и позволяет использовать программу длительный период. Приятным бонусом будет умеренно низкий калораж, который позволит оставаться в хорошей форме, сохранив здоровье.

Рацион с ограниченной энергетической ценностью может помочь контролировать общее потребление калорий, что в свою очередь может привести к похудению или поддержанию здорового веса. Также предотвращает переедание.

Поможет снизить вес или просто правильно питаться, несмотря на значительные ограничения в рационе, в котором исключаются все лактозосодержащие продукты.

Безлактозная программа питания создана специально для тех, кому временно или на постоянной основе противопоказано употребление любых молочных продуктов. Приятным бонусом будет умеренно низкий калораж, который позволит оставаться в хорошей форме, сохранив здоровье.

Безглютеновая программа создана для людей с диагностированной непереносимостью глютена. Рацион обеспечивает сбалансированность и разнообразие меню для тех, кому необходимо на постоянной основе исключать достаточно распространенные продукты питания. Приятным бонусом будет умеренно низкий калораж, который позволит оставаться в хорошей форме, сохранив здоровье.

Диета предназначена для тех, кто страдает непереносимостью глютена и хочет питаться правильно, несмотря на исключения.

Целью диеты является полноценное здоровое питание для всего организма, которое сочетается с нормализацией функций вывода желчи. Рацион обеспечивает поступление необходимых нутриентов, витаминов и минералов для восстановления обменных процессов.

Умеренное ограничение: 1300 калорий - это относительно низкое количество калорий, но все же достаточное для обеспечения организма основными питательными веществами и поддержания нормального обмена веществ.

Решение ежедневных задач, связанных с питанием. Снижение веса или поддержание формы в зависимости от ваших целей

Богатый рацион, в который входят все необходимые макро- и микроэлементы. Вы сможете питаться настолько долго, насколько захотите.

Питание разработано для того, чтобы предотвратить появление болезненных симптомов, и показана она тем, у кого есть сложности с усвоением лактозы.

В рационе молочным продуктам подобрана наиболее подходящая замена, например, безлактозное, рисовое или кокосовое молоко.

Программа состоит из двух частей - "Атака" и "Чередование". В меню входят разнообразные блюда из морепродуктов, рыбы, мяса, птицы, творога и яиц. Для улучшения пищеварения в рацион также добавлены овсяные отруби и йогурт.

Фаза "Атака" состоит только из белковой пищи без добавления углеводов и проходит в понедельник, среду, пятницу. При фазе "Чередование" к белковой пище добавляются углеводы в виде овощей, что влияет на соотношение КБЖУ.

Меню от ведущего диетолога компании на основе растительной пищи с добавлением яиц и молока может быть одновременно вкусным, разнообразным и полезным.

Меню для тех, кто отказался от мяса, рыбы и морепродуктов, но хочет питаться вкусно и полноценно. Питание сбалансировано и идеально подходит для легкого и плавного похудения.

Рацион состоит из 40 различных блюд и напитков включая смузи и соки из овощей, фруктов и зелени, легкие супы-пюре и фруктово-овощные салаты. Способствует мягкому и безопасному очищению, запуску восстановительных процессов, поддержанию и укреплению иммунитета.

Эффективная программа из 24 смузи и напитков для очищения организма от шлаков и токсинов. Программа обеспечит организм полезными веществами, придаст легкости и наполнит энергией.

Рацион состоит из 8 живых натуральных смузи, соков и напитков, приготовленных методом прямого отжима. Подойдет тем, кто хочет устроить себе "разгрузочный день".

Программа способствует плавному похудению (до 3 килограммов в месяц) за счет использования жиров в качестве основного источника энергии

Способствует эффективному похудению (до 6 килограммов в месяц) за счет использования жиров в качестве главных источников энергии. В рационе практически полностью отсутствуют углеводы, а основное внимание уделено высокому содержанию жиров и белкам в умеренном количестве

Подходит для быстрого похудения (до 10 кг в месяц) за счет «растворения» жира без потери мышц. Помогает контролировать аппетит, улучшает гормональный фон и обменные процессы. Без чувства голода

Средиземноморский рацион богат растительной пищей, нежирной рыбой и морепродуктами. Он сбалансирован и строится на здоровых, необработанных продуктах и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем.

Средиземноморская диета является сбалансированным и правильным рационом здорового питания. Меню сбалансировано, содержит все необходимые организму вещества для всех возрастных категорий и не имеет ограничений.

Последние исследования показали что Средиземноморская диета помогает предотвращать риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и даже определённых типов рака

Данный рацион направлен, в первую очередь, на улучшение спортивных результатов, повышение силы и выносливости, а также способствует увеличению объема мышц и достижение оптимальной массы тела при наборе веса

Меню разработано диетологами с учетом потребностей в микро- и макроэлементах для людей, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни. Программа также подойдет для этапа набора массы начинающим атлетам и девушкам-спортсменкам

Вкусное здоровое питание, которое подойдет мужчинам для поддержания существующей формы и девушкам-спортсменкам для набора мышечной массы. В результате вы почувствуете прилив сил и энергии, а тело будет в тонусе

Разнообразные блюда, которые подойдут девушкам для поддержания мышечной массы и мужчинам для сушки. Вы получите гладкую здоровую кожу, густые волосы и прекрасное самочувствие

Программа для тех, кому нужно плавное и стабильное снижение веса до 4 кг в месяц. Богатый рацион, в который входят все необходимые макро- и микроэлементы. Вы сможете питаться так долго, как захотите.

Похудение еще никогда не было таким приятным и эффективным. Снижение веса пройдет так плавно, что вы не будете испытывать голод и почувствуете себя комфортно. За месяц вы сможете сбросить до 7 кг.

Программа создана для тех, кто хочет быстро похудеть в кратчайшие сроки. Снижение веса до 10 кг в месяц. Если вас ждет свадьба, отпуск или торжественное событие, где вы должны блистать, — это отличный вариант здоровой диеты.