Нужно ли пить минеральную воду?

Как правильно пить минеральную воду? Можно ли ее употреблять каждый день? Какие бывают виды минералки, и какую можно пить без консультации с врачом? В чем польза минеральной воды? В блоге ХитМил – все о мощном природном источнике важных микроэлементов и биоактивных веществ.
Какую воду нужно пить?

Полностью заменять минералкой питьевую воду нельзя
Медики утверждают, что для нормального функционирования организма необходимо соблюдать питьевой режим, т.е. выпивать около 2 литров воды каждый день. Однако вода бывает разная – питьевая, минеральная, газированная. В этом случае специалисты за основу берут питьевую воду. А как же быть с минеральной? Можно ли ее пить каждый день и если да, то сколько?
Минеральная вода тоже бывает разная. И если столовую можно принимать каждый день, то лечебную только в строгой дозировке и после консультации с врачом.
Однако полностью заменять минералкой питьевую воду нельзя. Именно она – основа жизнедеятельности организма.
Виды минералки

Минеральная вода бывает нескольких типов
Минеральная вода – это вода, в которой имеются биоактивные компоненты, микроэлементы, растворенные соли. Несмотря на все многообразие мивод, они имеют похожий химический состав и различаются только количеством разных компонентов.
Естественная минерализация происходит глубоко под поверхностью земли, поэтому минералка – природный продукт. Однако сейчас все чаще применяют имитаторы, такая вода менее полезна.
В зависимости от содержания минеральных веществ воду разделяют на типы:
- Столовая. В ней биоактивные вещества содержатся в минимальном количестве. Такую воду можно употреблять ежедневно и даже готовить на ней.
- Лечебно-столовая. Имеет среднюю степень минерализации. Если у человека нет хронических заболеваний ЖКТ, он может пить ее каждый день и без консультации с врачом, если проблемы есть – лучше согласовать дозировку со специалистом.
- Лечебная. Такая вода имеет максимальную минерализацию и используется строго по показаниям.
- Газированная. Минеральная вода, которая насыщена углекислым газом. Он помогает продлить срок хранения.
Кроме того, минеральную воду различают по преобладанию тех или иных элементов. По химическому составу она длится:
- кальцинированная, показана при проблемах с костями, опорно-двигательным аппаратом, ногтями, зубами;
- гидрокарбонатная, незаменима для людей, ведущих активный образ жизни и особенно спортсменов – способствует ускорению вывода молочной кислоты, которая накапливается в мышцах;
- хлоридно-кальциевая, помогает при заболеваниях сосудов и сердца;
- магниевая, снимает стресс, успокаивает нервы;
- сульфатная, назначают при проблемах с печенью и желчным пузырем.
Как пить минеральную воду

Специальные чашки для высокоминерализированной воды
У минералки есть свои правила.
- Минеральную воду пьют небольшими глотками и не торопясь.
- Употребляют ее в теплом виде.
- Лечебную воду нужно пить только по показаниям врача, иначе она больше навредит, чем поможет. В высокоминерализированной воде на 1 литр приходится до 6 г натрия, что примерно равно 15 г соли. Людям, имеющим заболевания почек или страдающим от гипертонии, употреблять ее запрещено.
- Если врач не видит препятствий для потребления лечебной воды, он назначает подходящую дозировку, превышать которую тоже не рекомендуется. Как правило, это 500 мл в день для взрослого человека, разделенные на три приема.
- Лечебную минералку вводят постепенно. В первый день – по 100 г три раза в день, дальше дозировка постепенно увеличивается.
- Детям можно пить минералку начиная с 1 года, но в меньшем количестве. Она наладит работу ЖКТ, укрепит зубы и кости, что особенно важно для растущего организма.
- Высокоминерализованную воду пьют через соломинку или из кружки с носиком – это поможет защитить от воздействия минеральных примесей эмаль зубов.
Пить минералку до или после еды – зависит от вашей цели и особенностей организма.
- если нужно снизить кислотность желудочного сока – за 1-1,5 часа до еды;
- если нужно повысить кислотность – за 15-20 минут до еды;
- если избавиться от изжоги – через 30 минут после еды.
Минеральной водой часто рекомендуют дополнить рационы для похудения или вегетарианские рационы. Она поставляет организму полезные микроэлементы, в которых при жестко ограниченном меню ощущается острый дефицит.
Польза минеральной воды для организма

Природная минеральная вода успокаивает нервы
Благодаря большой концентрации микроэлементов минералка помогает справляться с проблемами или выступает в качестве профилактики во многих медицинских направлениях.
- Нормализует работу ЖКТ.
- Укрепляет опорно-двигательный аппарат.
- Повышает иммунитет.
- Очищает сосуды.
- Усиливает отток желчи.
- Регулирует работу щитовидной железы.
- Выводит из состояния интоксикации.
- Укрепляет волосы и ногти.
- Поддерживает работу сердца.
- Стабилизирует синтез инсулина.
- Помогает восстановиться после больших нагрузок.
- Успокаивает нервы.
- Уменьшает отеки.
- Регулирует кислотно-щелочной баланс.
Кроме того, минеральную воду используют в косметологии. Она помогает увлажнить кожу, тонизирует ее, способствует заживлению микроран и сужению пор. Минералку можно замораживать кубиками и протирать ими кожу, добавлять в состав масок для лица и просто умываться ей.
Похожие статьи
Смотреть все статьи-
Чем грозит недоедание
20 октября, 2024 г.
Читать подробнее -
Мясо или рыба – что полезнее?
13 октября, 2024 г.
Читать подробнее -
10 советов, как питаться осенью?
15 сентября, 2024 г.
Читать подробнее -
Что такое чистое питание? Что означает на продуктах «эко», «био» и «органик»?
8 сентября, 2024 г.
Читать подробнее